ידיעות דורות

קיץ בישראל מזוהה אצל רובינו עם חופש, שמש, ים וטיולים. אנשים ובעיקר צעירים נמצאים שעות ארוכות מחוץ לבית וחשוב להקפיד לשמור על מספר כללים בחשיפה לשמש ושתיית מים.

השמש חשובה לאדם ובלעדיה לא היו מתקיימים חיים על פני כדור הארץ. על אף חיוניותה, נפלטת מהשמש קרינה המהווה סכנה לבריאותנו.

הגנה מפני קרינת השמש חשובה בכל ימות השנה, לא רק בקיץ ולא רק בחוף הים וכבר מגיל הילדות. השעות שבין 9 בבוקר ל-4 אחר הצהריים הן המסוכנות ביותר לחשיפה קרינת שמש תחת כיפת השמיים. קרינת השמש חזקה במיוחד בסוף האביב ובתחילת הקיץ.משרד הבריאות ממליץ על מספר דרכים נוחות להתגוננות מפני קרינה השמש כגון שהות בצל, ליבוש בגדים שיגנו על העור החשוף, חבישת כובע בעל שוליים רחבים שיצלו על הפנים, על הראש, על האוזניים ועל העורף, הרכבת משקפי שמש המכסים את הפנים ושימוש בתכשיר הגנה עם מקדם הגנה גבוה. הימנעו גם משיזוף מלאכותי שמהווה סכנה ממשית לבריאות העור.

מילת מפתח בקיץ היא שתייה. הצימאון הוא מנגנון שאמור להגן על גופנו, אך מנגנון זה אינו רגיש מספיק ולכן יתכן והגוף יתחיל לאבד מים עוד בטרם נחוש צמא. בקרב אנשים בריאים צבעו של השתן יכול לשמש מדד לבדיקת מאזן הנוזלים- שתן בהיר מאוד יצביע על שתייה מספקת ושתן כהה הוא סימן לצורך בשתייה.חשוב להקפיד על כמות הנוזלים הכוללת במשך היום, להלן פירוט הכמויות: 

כמות הנוזלים המומלצת ליום היא : 

• לאישה בין 8-10 כוסות

• לגבר בין 10-12 כוסות

זכרו:

נהנים בשמש – שומרים על הבריאות!

בקבוצות נושא, כבכל שנה, פעילויות הבית נסובו סביב נושא הקיץ, במחלקות שוחחו הדיירים על הקיץ והעלו זיכרונות מחוויות הקיץ של צעירותם. 

למדנו על "חכם בשמש" ועל ההקפדה על שתיה ושהייה במקומות ממוזגים. לבישת בגדים התואמים את העונה.

 בעקבות המונדיאל עסקנו בספורט ומדיי בוקר הדיירים שיתפו על הקבוצות שעלו לגמר ואיזו קבוצה לדעתם תנצח עד לנצחונה של ספרד.

* בשבוע ט' באב שוחחנו על חורבן בית המקדש, משמעותו לעם היהודי מאז ועד היום. צפינו בסרט על ירושלים. הדיירים התרגשו לראות מקומות מוכרים.

*את טו' באב ציינו בשירי אהבה ושוקולדים לבביים. שוחחנו על סוגי אהבה . הדיירים עסקו בעיקר בעבודות הקשורות וסובבות לנושא האהבה, הכינו עבודות יד מרהיבות שעסקו בנושא.

 כמדיי חודש מפתיע הקייטרינג בפעילות חווייתית לדיירים והחודש הקייטרינג הביא ארוחת חומוס עם תוספות לבחירת הדיירים-פלאפל/בשר קצוץ/פיטריות מוקפצות. הדיירים נהנו מארוחה שונה וטעימה.

שינה איכותית בגיל השלישי – מפתח לבריאות הגוף והנפש

שינה טובה היא אחד המרכיבים החשובים ביותר לשמירה על בריאות תקינה בגיל השלישי.

עם העלייה בגיל, חלים שינויים טבעיים בדפוסי השינה.

רבים חווים קושי בהירדמות או יקיצות מרובות במהלך הלילה.

עם זאת, שינה איכותית חיונית לתפקוד היומיומי ולתחושת הרווחה הכללית.

במהלך השינה הגוף מתחדש, מערכת החיסון מתחזקת והמוח מעבד מידע.

חוסר שינה עלול לגרום לעייפות, ירידה בזיכרון ואף להשפיע על מצב הרוח.

בנוסף, הוא עשוי להחמיר מצבים רפואיים קיימים.

שמירה על שגרת שינה קבועה מסייעת לשיפור איכות השינה.

מומלץ ללכת לישון ולקום בשעות קבועות ככל האפשר.

סביבה נוחה, שקטה ומוארת בעדינות תורמת לשינה רציפה.

תזונה מאוזנת תורמת לשינה טובה יותר.

צוות האחים ואחיות מבצעים מעקב וטיפול המתאים לשמירה על שינה טובה

ואיכותית אצל דיירינו.

שינה איכותית תורמת לבריאות הגוף והנפש כאחד.

היא מאפשרת תפקוד טוב יותר ושיפור באיכות החיים.

בגיל השלישי – שינה טובה היא לא מותרות, אלא צורך חיוני.

אני מאחלת לכולנו בריאות שלמה בגוף ובנפש,

 30/8/26 יום  א', החל מ-, 17:00 

חוגגים ימי הולדת

ימי א', החל מ-, 17:00 אחת לשבועיים

טיפול בבעלי חיים

ימי ג', החל מ-17:00

בינגו

ימי ה', החל מ-17:00

פעילות מוסיקלית

יום הולדת שמח לחוגגים החודש,  נאחל להם בריאות, שמחה ואושר.

החודש נחגוג את ימי ההולדת ביום ראשון 30/8/2026

משפחות מוזמנות לחגוג עם יקיריהם.